小朋友的最爱-蛋白糖的热量/卡路里_小朋友的最爱-蛋白糖的做法

1、把蛋白放入无油无水的盆里，用打蛋器打发，白糖分三次加入，打到蛋白提起时有倒三角就可以了
2、把玉米面和奶粉倒入，翻拌均匀，装入裱花带
3、把蛋白糊均匀的挤在铺了锡纸的烤盘上，然后把烤盘放入预热120度的烤箱，选110度-120度，40分钟就可以了，时间到了之后，不要急着把烤盘拿出，一定要晾凉在拿出
4、蛋白糖做好了
5、是不是美美哒

蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有治喉痛、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与小米、圆生菜、小米面搭配；与豆浆、鹅肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮去酒毒、和中益肺等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、润肠、治疗便秘等功效；可与木瓜、蜂蜜、香蕉搭配；与菠萝、钙粉、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、预防高血压、养颜等功效；可与花菜、大蒜、红菜苔搭配；与海蛎干、榅桲、黄螺相克，同食可能会引起不适；

柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、延缓衰老、止咳等功效；可与蜂蜜、马蹄、羊排搭配；与山楂＋牛奶、橘子、牛蛙相克，同食可能会引起不适；

小朋友的最爱-蛋白糖的热量和减肥功效