| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 185克 | 花式酸奶热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡,相当于溜旱冰38分钟消耗的热量450 | |||||
1、首先要准备这些材料
2、首先将奥利奥威化，切成块大小自己决定
3、在往杯子里，倒入酸奶
4、接下来往杯子上放上威化和巧滋圈
5、再淋上炼乳，就大功告成了
6、嗯，味道真心不错哟！
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、美容等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、补充能量等功效；
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