| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米渣 | 克 | 236千卡 | 347千卡 | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 白面 | 克 | 329千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 565克 | 奶香蜂蜜玉米渣窝窝头热量/卡路里1634千卡 | |||
 热量1634千卡,相当于滑翔飞行467分钟消耗的热量210 | |||||
1、把玉米渣，玉米面，白面，白砂糖，蜂蜜放到盆里
2、加热牛奶，热牛奶和面，做出来的窝窝头比较松软可口
3、因为手上粘满了面所以没有拍照。
1.把面和好后醒二十分钟。
2.醒好的面，分成若干个小面团，做成底部凹进去得形状，这样容易熟.
3.等水开后上锅蒸15到20分钟即可，奶香四溢的玉米窝窝头就出锅了。
ps～注意的是在做造型时面比较沾手，可以手上粘着油或者冷水来做，这样就不粘手了。
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有促消化、活血祛瘀、帮助消化等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、美容养颜、养颜等功效；可与花菜、蒜蓉、淮山搭配；与榅桲、蚝干、田螺相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、舒缓肝气、调味等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与橙子、鸭梨、牛奶搭配；与螃蟹、热水、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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