| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 芝士粉 | 克 | 246千卡 | 491千卡 | ||
| 总量 | 56克 | 龙虾伊面热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡,相当于读书192分钟消耗的热量78 | |||||
1、2只速冻龙虾，用开水浸泡5分钟解冻，泡龙虾的水留着备用
2、龙虾剥壳，肉备用，壳也留着
3、用少许油煎龙虾壳，大火煎到有点焦
4、倒入之前泡龙虾的水，大火煮15分钟，捞起壳，留汤在锅里
5、倒入龙虾肉、伊面，加少许盐、倒入芝士粉，就可以起锅，美味的龙虾伊面就做好啦！
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、清理胃水等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗衰老、抗辐射、健脑等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
