| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 牛奶麦片超简单，超快热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于粉刷30分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料，开水，牛奶，麦片。麦片我是在超市买的即食麦片，里面有麦片，红枣，玉米片，葡萄。其实其他麦片也一样，不一定要买这种，想吃什么可以加。
2、倒入适量的麦片到碗里，加上适量开水。
3、两分钟后是这样子的。
4、加入牛奶，完成了，是不是特别快呀。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、改善视力、改善睡眠等功效；可与香蕉、草莓、桃搭配；与番茄酱、金针菇、红糖相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
