| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 清蒸白萝卜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于拳击5分钟消耗的热量720 | |||||
1、新鲜的萝卜切一块厚约3厘米，削皮，四周切边，把萝卜块切成正四方形。然后在萝卜的一面切薄片，但不切断。再调个方向把薄片切成十字花形。最后把整个萝卜块分切成四等分，摆盘。
2、切散开的一面向上。
3、在每块萝卜上面放上农家自做的剁椒酱、耗油、盐、花生油，水开后大火蒸十分钟左右。
4、这样子就是蒸好啦…
5、出锅，上桌，嗷呜…
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与猪肉、鹅肉、羊肉搭配；与首乌 、枇杷、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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