| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | ||
| 总量 | 428克 | 腰果虾仁热量/卡路里821千卡 | |||
 热量821千卡,相当于汽车打蜡182分钟消耗的热量270 | |||||
1、材料大虾和腰果
2、大虾去皮并抽去虾肠，因为虾肠中有泥沙，并且洗净沥水
3、腰果放入油锅中翻炒至金黄捞出备用
4、将剥好的虾仁放入热油中翻炒
5、变色后，放入切好的葱姜蒜翻炒，爆香后加适量料酒、盐、生抽翻炒
6、加入炸好的腰果翻炒片刻
7、小朋友最爱的腰果虾仁出锅了
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有增强性功能、提高性功能、提高性欲等功效；可与芡实、茯苓、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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