| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 316克 | 甜甜香浓的玉米汁热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡,相当于思考282分钟消耗的热量60 | |||||
1、玉米蒸熟（闻着好香甜啊????ω????）
2、像这样竖着切（熟的）
3、放入豆浆机
4、加凉白开要浓的少放
5、选玉米汁
6、过滤，一杯香浓的玉米汁OK了
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、抗癌、明目等功效；可与松子、豇豆、烤肉搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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