| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 93克 | 农家蛋炒饭热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡,相当于小轮自行车15分钟消耗的热量510 | |||||
1、先将鸡蛋打散，准备好适量的隔夜饭；
2、炒锅预热倒入适量菜籽油烧至五年成油温，倒入鸡蛋炒散，在倒入米饭翻炒均匀；
3、把蛋炒饭翻炒均匀后放入适量的盐和适量的味精调味，翻炒均匀后加入葱花翻炒片刻即可起锅装盘！
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与菠菜、桂圆肉、桂圆搭配；与红薯、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、抗癌、抗菌等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
