莲子百合红豆沙的热量和减肥功效

1、红豆在头天晚上加三倍水浸泡，第二天，放电压锅煮熟。我家电压锅有豆、蹄筋功能，我就用的这个自动功能。

2、莲子百合冰糖加半锅水，用电磁炉蒸煮计时功能，煮二十分钟，时间到了会自动停。

3、煮好的红豆用榨汁机打成豆沙，然后加入煮好的百合莲子一起煮一下。这次煮的时候要用小火，边煮边搅拌。煮几分钟就可以了。