| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 18千卡 | 175千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 雪莲子 | 克 | 27千卡 | 342千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 217克 | 雪莲子雪耳红枣炖桃胶热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡,相当于砍柴106分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备材料
2、把桃胶药提前一天浸泡，不然吃的时候会较硬，雪耳，枸杞，红枣可提前半小时浸泡.（我用的是晒干脱水的）之后把所需材料放到炖盎，防水就是如图的样子
3、之后放进机器里炖，当然机器里面也许放水，原理一样，但这个更方便.可选择快炖与慢炖，但因时间仓促便选择快炖
4、最后放入一盒牛奶就完成了?
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、止痛镇痛、止渴等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、保护肝脏、益智健脑等功效；可与兔肉、黑豆、木瓜搭配；与胡萝卜、海蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、除口臭、疗疮等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
雪莲子的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有保肝润肺、疏肠利尿、预防高血压等功效；
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