| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 女人要爱自己—红枣牛奶炖花胶热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡,相当于吃东西319分钟消耗的热量90 | |||||
1、泡发12-24小时
2、烧开水后放姜片和花胶一起滚两分钟
3、滚完了花胶，关火。焖一小时左右。
4、焖完后拿出来冲洗
5、泡发后的花胶
6、剪小块后，放冰隔冷藏，可存放一个月。
7、小炖盅里放红枣和花胶
8、放入牛奶炖20分钟左右，开锅即可食用。
花胶具有散瘀消肿、止血、补肝肾等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、补益脾胃、保护肝脏等功效；可与鹌鹑、南瓜、花生搭配；与葱、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、养颜、大便秘结等功效；可与桃、木瓜、甘蔗搭配；与红枣、韭菜、钙粉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
