| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白豆沙 | 克 | 365千卡 | 243千卡 | ||
| 黑芝麻粉 | 克 | 305千卡 | 610千卡 | ||
| 桂花酱 | 克 | 60千卡 | 241千卡 | ||
| 总量 | 225克 | 芝麻卷热量/卡路里730千卡 | |||
 热量730千卡,相当于扫地243分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备用料
2、将桂花酱加入黑芝麻粉中，
3、拌匀
4、案台上铺保鲜膜，放上白豆沙，用擀面杖擀成约15X18CM的长方片
5、整理好四边
6、拌好的黑芝麻也用同样的方式擀成比白豆沙略小的片
7、整理四边
8、小心提起，放在白豆沙上，对齐
9、将一边向中间折起
10、另一边也折向中间
11、对折
12、裹上保鲜膜，整形
13、去掉保鲜膜，切成2CM厚的块
白豆沙的热量243千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有滋阴、健脾、健脾和中等功效；
黑芝麻粉的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
桂花酱的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
