菠菜香蕉奶昔的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、通肠导便、增进健康等功效；可与茄子、鸡蛋、牡蛎搭配；与丝瓜、韭菜、酸奶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防治近视、养颜等功效；可与甘蔗、黑豆、草莓搭配；与红枣、果汁、空心菜相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、清热、大便秘结等功效；可与国光苹果、牛奶、冰糖搭配；与酸奶、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；