| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于举重100分钟消耗的热量180 | |||||
1、红薯洗净不用擦干，【红薯提前在盐水里泡一个多小时会更香甜】裹上一层纸巾【不喜欢干的多淋点水】
2、烤箱200度预热10分钟，放入红薯烤30分钟，反过来再烤20分钟就可以了
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、抗衰老、抗癌等功效；可与猪小排、牛奶、大米搭配；与鸡胸肉、圣女果、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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