| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 7千卡 | 14千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 125克 | 白萝卜蜂蜜水热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡,相当于冲浪138分钟消耗的热量108 | |||||
1、1/3白萝卜切丁，入碗
2、淋上蜂蜜，用筷子稍稍搅拌，尽量让每块萝卜都蘸上蜂蜜
3、放置半小时，腌制出萝卜蜂蜜水，，倒一部分入水杯，到温开水给宝宝喝，就可以了，一定要多喝，可少量多次，一般当天就能见效，两天就能痊愈，适宜咳嗽有痰的宝宝
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、增加食欲、胃肠蠕动等功效；可与豆腐干、北豆腐、羊骨搭配；与猪腰、藕、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与橙子、桑葚、雪梨搭配；与白开水、大蒜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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