燕麦牛奶鸡蛋粥的热量和减肥功效

1、先看看这道美食都要哪些食材吧。为何牛奶会选择安佳呢？主要因为它的均衡营养及口感。来自新西兰的安佳牛奶保留牛奶天然营养元素和清甜口感哟。

2、这道食谱的第一步是将鸡蛋打散。

3、将牛奶倒入锅中，煮微开。这里要普及下营养知识，牛奶的营养不能只看蛋白质，而是应该看到它富含的碳水化合物、脂肪、微量元素等多种营养价值，如此才能帮助人体更好地吸收。

4、锅中倒入燕麦片。

5、把燕麦片煮到自己喜欢的软烂程度，因为我用的不是即食麦片，所以需要煮一会。

6、缓缓倒入蛋液，煮熟即可。

7、一碗热腾腾的燕麦牛奶鸡蛋粥就出锅啦。