苹果包的热量和减肥功效

1、菠菜汁和面粉再加牛奶，不要加白糖会胖，加红糖就变色了，面粉是自发面粉，只要发15分就可以了哦，就是有些贵，我就觉得不浪费我时间就行啦。

2、室温发15到20分钟后开始再揉15分钟，开始包红豆沙了哦。

3、包好啦！很老练吧··嘿嘿··我妈以前开过早餐店（她还小姑娘的时候哦！）所以我16岁时她就教我做好多的早点咯。

4、包好一盘了，本来是用枸杞做苹果的柄的，但是想起上星期煲汤用完了一直没买~~唉~~算了，用红豆沙加些面当柄吧~！（你们只管笑难看好了）哈哈！其实我也觉得好难看。

5、还包了刺猬包，很可爱吧，背上的刺是剪刀剪出来的效果，很简单哦。

6、就只包了5个小刺猬~~~再努力包多些。

7、终于包完成了，好开心哦~！拍下来给老公看，一半蒸，一半炸·开始了哦。

8、蒸的忘记拍了，同事过来吃了3,4个拿了两个回去给她男朋友吃，剩下的被老公吃了，还有3个小刺猬，我就炸了···唉~~~我一个都没吃。

9、可怜的小刺猬，先蒸过再放凉，过后沾过一次水再炸哦~~~外焦里嫩！！好好吃哦。