木瓜红枣牛奶炖的热量和减肥功效

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗疫杀虫、通乳等功效；可与带鱼、莲子、墨鱼搭配；与明虾、海虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、预防骨质疏松、改善睡眠等功效；可与黑豆、蜂蜜、甘蔗搭配；与菠萝、猕猴桃、杨梅相克，同食可能会引起不适；