| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 56克 | 香煎鸡亦热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡,相当于骑脚踏车19分钟消耗的热量184 | |||||
1、把鸡亦洗干净，待用
2、用一个锅把鸡亦，耗油，酱油一起放进入，大火转中火煮，煮的时候要不停搅拌，要不然容易糊的……
3、待鸡亦入色(酱汁差不多干)后，既可以另起锅倒油进锅里，这时候转中火放鸡亦进入煎……待两边有点金黄就可以的……喜欢你们喜欢
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、防癌、促进食欲等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、抗癌、增加食欲等功效；
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