| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 576克 | 面面汤热量/卡路里965千卡 | |||
 热量965千卡,相当于伐木工作193分钟消耗的热量300 | |||||
1、胡萝卜榨汁
2、面粉里加一勺虾皮粉，
3、用胡萝卜汁调成絮状！
4、和好的面团，赶成面皮，用刀切成条状！
5、锅里水开后，面条下锅，加小青菜，煮几分钟，起锅后用少许盐，鸡精，几滴面条鲜，调成汤，浇在面条上，就大功告成！
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、消食等功效；可与鲈鱼、大米、圆白菜搭配；与茼蒿、柠檬、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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