山药火腿浓汤的热量和减肥功效

1、山药去皮切丁，火腿切片，与两小碗水同煮至山药变熟、软糯。

2、夹出火腿片。保留一碗汤汁，或者另外煮热一碗高汤，与山药丁一起倒进料理机或破壁机，或用料理棒打成浓汤。

3、盛到碗里，火腿撕成小块铺在浓汤上。