| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龟苓膏粉 | 克 | 109千卡 | 302千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 8千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 786克 | 自制龟苓膏热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡,相当于滑雪机17分钟消耗的热量420 | |||||
1、龟苓膏粉36克
2、纯净水750g
3、用100克纯净水冲龟苓膏粉，一直搅拌到没有颗粒
4、水烧开
5、把搅拌好的龟苓膏倒入开水中
6、一直搅拌1-2分钟，轻轻搅拌，搅拌快了就会起泡了，就不美观了，关火
7、关火就倒入容器里，待凉（今天的搅拌快了有点不好看了）
8、想吃的时候拿出来切块就可以吃了，喜欢糖或者蜂蜜的按个人喜好加入，就可以了
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
