| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 417克 | 清蒸虾仁娃娃菜热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡,相当于背包旅行16分钟消耗的热量420 | |||||
1、娃娃菜洗净切成条状，装盘，放葱姜。
2、虾仁切小段摆放在娃娃菜上，上锅蒸，开锅后8分钟，关火。倒掉盘子里的汤，葱和姜拿出。
3、放上切好的葱丝，淋上鲜味汁，完成。
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、通乳、提高性功能等功效；可与豌豆、紫菜、葡萄搭配；与乌鸡、红枣、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、解渴利尿、帮助消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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