| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 橙色蝴蝶面热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡,相当于跆拳道103分钟消耗的热量600 | |||||
1、胡萝卜蒸熟，加水搅打成泥儿。
2、加入面粉活成面团，超微硬点儿，不要太软，不好定型。
3、擀成面片，孩子一起参与，很有意思。
4、擀得薄薄的～～～
5、用啤酒瓶盖卡模，完全可以让孩子做了，玩的很兴奋。
6、用筷子在中间一夹，不要夹断，逐个做好后，晾在帘子上，变硬后收起来，想吃的时候就抓一把。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解毒生津、消食等功效；可与黄豆、菠菜、羊排搭配；与红枣、水萝卜、苹果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、改善贫血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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