| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | ||
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 燕窝杏仁豆腐热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡,相当于钢铁厂工作12分钟消耗的热量480 | |||||
1、杏仁豆腐粉：水=1：4，充分搅拌后放模具…入冰箱冷冻…口感更好…冷冻40分钟…加燕窝…撒上桂花…或者玫瑰…宴客高逼格的甜点…
2、加一图
3、再来一图
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养颜、治虚损、养阴等功效；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风湿、寒破结、化痰止咳等功效；可与豆腐、糯米、菊花搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
