| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 清肺雪梨酸奶热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于铺床128分钟消耗的热量120 | |||||
1、雪梨不削皮，洗净。顶部切开，用勺子将雪梨芯去干净。
2、把梨蒸熟
3、将蜂蜜和酸奶放入炖好的雪梨中，清肺雪梨酸奶就做好啦~~
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、清心、治疗高血压等功效；可与无花果、核桃、猪肺搭配；与柿子、白开水、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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