永不逊色的芽苗菜的热量和减肥功效

1、种子泡在水里直到发出小白点，中间早晚换水。

2、种盘铺上纤维纸，纸上面放泡好的种子，种子上面再放一层纤维纸，洒上水保持种子足够的水分来发芽。

3、每天早晚给纸上喷水，直到发芽，去掉纸，水还是得继续喷来保证芽芽的生长。

4、撰写制作步骤

5、撰写制作步骤

6、撰写制作步骤

7、撰写制作步骤

8、芽芽生长的过程最好不要放在阳光下，长到快要收割时，放光下进行光合作用来提高营养。

9、撰写制作步骤

10、割下来的芽苗很嫩很嫩，可汤火锅、凉拌、可炒可蒸。

11、撰写制作步骤