| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 55千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 亚麻籽油 | 克 | 530千卡 | 884千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 230千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 水果戚风蛋糕热量/卡路里914千卡 | |||
 热量914千卡,相当于改建房屋166分钟消耗的热量330 | |||||
1、戚风蛋糕步骤
2、雀巢淡奶油打发
3、水果切丁备用
4、分成三层蛋糕胚，加奶油，水果，最后摆造型
5、棒
6、一烤好，马上倒扣！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善视力、美容等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与红糖、金桔、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与海虾、玉米、银鱼搭配；与兔肉、豆浆、红薯相克，同食可能会引起不适；
亚麻籽油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗炎、预防高血压、治疗高血压等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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