| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 空气炸锅版烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于蹦床86分钟消耗的热量210 | |||||
1、3到4个红薯洗净沥干水分，用厨房纸巾擦干也行！
2、放入空气炸锅内，200度30分钟
3、用筷子扎一下，很容易扎进去就是熟了
4、这个是白的，还有黄心的，香香甜甜的很好吃！！干净又卫生！厨房里都是香甜的红薯味儿！！呵呵，开吃喽！
5、最好用长的红薯，个头不要太大，要不熟的慢，估计要时间长些！（刚拿出来得用纸包着要不好烫手啊！）
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、通便、抗癌等功效；可与芹菜、莲子、水芹菜搭配；与大闸蟹、梭子蟹、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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