| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于滑雪机29分钟消耗的热量420 | |||||
1、将香蕉切成小块。
2、放入搅拌机
3、倒入牛奶，没过香蕉。
4、开启搅拌机
5、倒入杯子，完成了。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、聪耳、止烦渴等功效；可与芝麻、苹果、李子搭配；与芋头、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善睡眠、润肠等功效；可与木瓜、香蕉、甘蔗搭配；与金针菇、番茄酱、橘子相克，同食可能会引起不适；
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