| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 芝士土豆泥热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡,相当于拉伸运动143分钟消耗的热量150 | |||||
1、备好
2、土豆片放盐煮熟捞出
3、胡萝卜切均匀的方丁热水抄一下
4、土豆片用勺子碾成泥拌上胡萝卜丁和胡椒粉
5、放碗里（一碗有点满两碗有点少，自己斟酌）
6、近照
7、三上满满的一丛
8、170度15-20分钟
9、出炉
10、里面
11、这丝拉的
12、特写
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护眼睛、增强抵抗力等功效；与鲈鱼、羊骨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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