| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咖啡 | 克 | 12千卡 | 42千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 普洱茶 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 296克 | DIY普洱咖啡奶茶热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡,相当于平底雪橇45分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好材料
2、普洱茶叶用开水泡5~10分钟，泡开
3、200克茶水过滤到奶锅中，加入牛奶，中火煮至沸腾
4、加入咖啡粉转小火拌匀
5、做好的普洱咖啡奶茶在过筛一边，然后按个人的口味加入适量的糖调匀即可享用
6、奶茶配上点心，绝搭
7、成品图欣赏
咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃助食、解酒、大便秘结等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、预防便秘等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与橙、菠萝、空心菜相克，同食可能会引起不适；
普洱茶的热量1千卡（每100克）；具有和胃、降血压、防癌等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、调味、和中益肺等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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