| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 红豆薏仁汤热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于拳击46分钟消耗的热量720 | |||||
1、把红豆和薏仁用水泡4～8小时
2、把泡好的红豆和薏仁加水大火煮开，关火，焖一小时（不要打开锅盖）
3、静置一小时后，再用大火煮开，关火，再焖一小时（不要打开锅盖）
4、再重复一次以上步骤，红豆薏仁汤就做好了
5、汤可以放水杯里，随身携带，剩下的红豆和薏仁，可以直接吃掉或者做其他的
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、降血糖、治疗高血压等功效；可与薏米、鲤鱼、南瓜搭配；与盐、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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