| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 赤小豆 | 克 | 256千卡 | 324千卡 | ||
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 红豆薏仁祛湿汤热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡,相当于体能训练91分钟消耗的热量300 | |||||
1、所有材料的家庭照～哈哈哈
2、赤小豆一小把！赤小豆祛湿效果棒棒哒！
3、普通红豆一小把！
4、薏仁一小把！祛湿能手薏仁兄～
5、将所有材料（除了黑/红砂糖）洗干净，放入豆浆机中，加入1600ml的水～按下干豆键～等它ok~
6、等豆浆机停止工作后，加入红/黑砂糖调味～（楼主不太喜欢薏仁的味道，所以加入红/黑砂糖调味～可加可不加～但是加了味道一下子就不一样了哟～楼主的外婆也非常喜欢这个味道～^ 0 ^）
7、Done！三餐前后都可以喝这个～营养祛湿又可以增加饱腹感～不过切记来例假不要喝哟～此汤性凉在来例假期间吃了对身体不好～嗯！
赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解酒、降血脂、催乳等功效；可与糯米、冬瓜、鸡肉搭配；与羊肉、羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有健脾去湿、促代谢、舒筋除痹等功效；可与鲤鱼、白果、枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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