| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 490克 | 趴虾水饺热量/卡路里1330千卡 | |||
 热量1330千卡,相当于芭蕾舞277分钟消耗的热量288 | |||||
1、这是直接买的趴虾肉，一包，大约一斤左右
2、趴虾，五花肉，韭菜，葱等一起剁，到粘糊糊的，就好
3、倒入盆里搅拌，加入合口的调料，我一般放适量花生油，盐，味精，胡椒粉，香油，耗油，味极鲜。最重要的，最后加入一小杯水，因为太干。搅拌均匀
4、包饺子啦
5、饺子完工
6、下锅，这些量一般点两遍水就好了
7、真心美美哒味道呢！
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、止消渴、滋肝阴等功效；可与茄子、冬瓜、大蒜搭配；与菱角、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、补肾温阳、解毒等功效；可与海虾、猪血、明虾搭配；与虾皮、白酒、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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