油面筋塞肉的热量和减肥功效

1、肉剁碎，加入葱姜末，藕碎，加入上述调味料，搅拌均匀，跟饺子陷差不多，加点淀粉。
（调馅的时候注意调料的咸度，最后收汁会加酱油；如果想要里面也有红烧的颜色，可以加点老抽在馅里）

2、油面筋用大拇指戳一个小洞，伸进去捣碎里面的纤维网，把肉馅塞进去。注意力度，别捅破。塞的时候先用筷子从一边塞起，逐渐塞满。

3、塞完成品

4、放锅里蒸20分钟

5、小碗里放少量老抽，生抽，糖，水。倒入锅里，将蒸好的面筋放入锅中。收汁。最后勾芡出锅。