| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 鲜榨橙汁热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于长笛102分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备三个橙子，洗净，每个橙子切成8瓣。
2、剥掉橙子皮。
3、一瓣一瓣的放入榨汁机，加入水。30秒就搞定！
4、依自己喜好，加入蜂蜜，或者不加也可以。酸酸甜甜的。简单美味！
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒酒、开胃下气、止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、蛤蜊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与桑葚、南瓜子、鸭梨搭配；与韭菜、香干、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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