| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 126克 | 奶茶热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡,相当于跳舞19分钟消耗的热量288 | |||||
1、放入牛奶，开始煮
2、等到发出香味放入红茶
3、有点变色了
4、放入白砂糖
5、再继续煮，等到变色，和冒一些泡泡的时候就可以了
6、就是这样
7、蒸汽好大。。。。
8、OK，我过滤一下下就好了
9、当然，我没有茶包，才放的茶叶，大家可以用茶包( ??? ? ??? )嘤嘤嘤~
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提神、舒张血管、利尿等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、美白等功效；可与黑豆、香蕉、桃搭配；与香椿、番茄酱、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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