| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 165克 | 甜蛋羹热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡,相当于垒球63分钟消耗的热量240 | |||||
1、準備材料
2、打一個雞蛋 攪勻 「我這次顧著照相 弄得不是很勻 於是最後做出來賣相一般般 但是還是非常好吃」
3、加牛奶 倒滿那個碗就好了
4、加糖 我個人口味是大半個teaspoon 一般一個teaspoon對我來說就比較甜了 所以還是看個人口味加糖吧
5、放進電飯煲上面的蒸籠蒸15分鐘
6、這次顧著和朋友聊天 表皮不是特別完美 不過非常好吃！
7、雖然沒把雞蛋攪勻 味道還是很不錯
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防骨质疏松、美白等功效；可与草莓、桃、木瓜搭配；与钙粉、橙、韭菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、止咳、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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