| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 基围虾 | 克 | 505千卡 | 101千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 590克 | 避风塘炒虾热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡,相当于聚会527分钟消耗的热量90 | |||||
1、洗干净
2、中间划开
3、下锅油炸
4、成品
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、增强免疫力、预防高血压等功效；可与油菜、茄子、韭菜搭配；与木瓜、猪肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、止咳平喘、大便秘结等功效；
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