| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 70克 | 香菇釀蝦热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于打鼓22分钟消耗的热量240 | |||||
1、香菇把蒂去掉，洗乾淨備用
2、蒜頭切末，蝦仁剁碎混合，加蠔油，橄欖油，鹽，伴均勻。
3、香菇凹面朝上，調好的蝦泥放到香菇凹面內。表面撒上黑湖椒
4、用錫箔紙做盒子狀，一個一個分開裝。上下火180度烤30分鐘就可以了
5、成品
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、温中健胃、解诸毒等功效；可与火腿、排骨、粳米搭配；与蜂蜜、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解油腻、解毒、促消化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
