| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 533克 | 芝士番薯热量/卡路里938千卡 | |||
 热量938千卡,相当于洗脚234分钟消耗的热量240 | |||||
1、番薯切半隔水蒸熟如果喜欢吃甜的的话就蒸快熟的时候用筷子在番薯上搓洞然后抹糖水继续蒸 蒸越熟越容易捣泥 然后捣泥好之后就撒芝士 放烤箱或者微波炉都是可以的 芝士撒多比较好吃??很容易做哒
2、下次一定要下很多芝士~
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、促进代谢、增强抵抗力等功效；与羊肉、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、保肝解毒、调味等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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