浓郁奶油海绵卷的热量和减肥功效

1、蛋黄蛋清分离，蛋黄加10克糖打发。

2、蛋清加20g糖打发。

3、先用打蛋机打蛋清，打成大泡泡，加三分一糖，再打，打到小泡泡再加糖。分三次把糖加完，然后打到干性发泡。

4、干性发泡阶段。取三分之一到蛋黄盆，拌匀。然后全部倒入蛋清碗，继续拌匀。

5、把事先筛好的面粉倒入鸡蛋碗中，拌匀。从下往上拌。

6、将拌好的面糊放入烤盘，这个量是8寸方烤盘的。底下要垫油纸。之前没买油纸用锡纸，脱模效果很差，一定要涂黄油，这样会好点。震几下，把气泡震出，放入预热后的烤箱，180度12分钟，表面上色即可拿出。

7、撕去油脂后，把上色的那面放在上面，或者你喜欢把他放在下面都可以哈。涂上意式奶油霜，然后卷起，放入冰箱一晚，第二天拿出切开。

8、意式奶油霜的配方请看上图。