| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 106千卡 | 28千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 1155千卡 | 361千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 104千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 726克 | 香煎红糖馅南瓜饼热量/卡路里1365千卡 | |||
 热量1365千卡,相当于干砌墙455分钟消耗的热量180 | |||||
1、南瓜去皮切块，隔水蒸熟
2、压成泥，过筛一遍最好
3、加白糖和糯米粉，白糖和南瓜泥混合融化后加糯米粉
4、和成团
5、分成50克一个的小团，揉圆
6、取一个小团按扁，放上红糖馅
7、收紧口，按扁即可
8、平底锅里倒入油，放入做好的南瓜饼胚
9、煎至两面金黄即可
10、南瓜饼就做好了，南瓜可是好东西哦
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防癌治癌、降血糖等功效；可与芦荟、五花肉、枣搭配；与梭子蟹、带鱼、木瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、舒筋活血、活血行气等功效；可与莲藕、兔肉、香瓜搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、除口臭、止咳等功效；
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