| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 好吃的布丁热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于水上排球16分钟消耗的热量180 | |||||
1、先准备好一包QQ糖一瓶牛奶和一些水
2、把QQ糖放在热水里去
3、等水变成绿色以后
4、选择自己喜欢的杯具
5、放入冰箱
6、等20分钟就能吃到美味的布丁了
7、做好以后是这个样子的^O^快来做吧！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容养颜、治便秘等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与菠菜、西兰花、红糖相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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