| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柿子 | 克 | 246千卡 | 71千卡 | ||
| 总量 | 347克 | 牛肉炖柿子热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡,相当于骑独轮车49分钟消耗的热量300 | |||||
1、牛肉切块，我都是用电饭锅煮牛肉，特别方便。电饭锅里放好葱姜八角，加入牛肉和适量的水，按下蒸煮键。
2、牛肉熟了换个小锅加少量油葱姜下锅爆香，放海鲜酱油 老抽翻炒。
3、牛肉炒好就放柿子，绝对不要放水，柿子浓郁的汤汁就是最好的味道。盖上锅盖小火10分钟柿子就都化成汤了。
4、不放水的牛肉炖柿子，更浓郁更有营养，豆豆们试试吧！
柿子的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血降压、止血凉血、解酒等功效；可与猪肉、黑豆搭配；与海蜇 、鹅肉、河虾相克，同食可能会引起不适；
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