| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 78克 | 剁椒上海青热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡,相当于高台跳水40分钟消耗的热量180 | |||||
1、锅里加水，烧开滚沸，加入上海青，焯个七成熟，过滤水，捞出放凉水里拔
2、上海青摆盘，将切好的蒜瓣洒上 加少许盐和酱油
3、干净锅烧开油，放入花椒和跺脚，出香味！将香香的油浇到摆好的上海青上 美美的一盘?跺脚上海青出锅啦
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、温中散寒、除湿止痛等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、预防感冒、健脾胃等功效；可与生菜、排骨、龙须菜搭配；与草菇、鸡肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
