奥尔良烤鸡翅的热量和减肥功效

1、鸡中翅洗净后加入３５克新奥尔良烤肉料。

2、将腌料与鸡翅根混合，按摩几下让它们更入味。

3、腌制２小时以上，可以提前一晚腌制入味。

4、把腌制好的鸡中翅摆放在烤盘中，将２勺蜂蜜加入到剩余的腌料中拌匀，在鸡中翅刷一层蜂蜜腌料。

5、烤箱２００度预热好，放在烤箱中层烘烤３０分钟，烤制过程中取出翻面刷一层蜂蜜腌料。