| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 56克 | 生梨苹果汁热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于摇摆舞10分钟消耗的热量270 | |||||
1、将生梨，苹果洗净，削皮，生姜削皮备用。
2、生梨和苹果切块。先削生梨后削苹果，苹果容易氧化。
3、将苹果和生梨块分批少量放入原汁机中。（先放一半）
4、同时再放入生姜。（再放一半）
5、汁水就扎好了。
6、倒入杯中。
7、成品图
8、成品图
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、解药毒、驱寒等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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